ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕੋ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮਿਆਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਵਾਲੇ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਲਨਾ ਮਾਪਦੰਡ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ "ਲੰਮੀ ਜੰਗ" ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿੱਤਣਾ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੈਮਾਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਟਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਡਿਜੀਟਲ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਸਕੇਲ, ਜੋ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ BIA ਫੈਟ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਚਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਾਰ (BMI ਬੇਸਿਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ, ਬਾਡੀ ਸਕੋਰ, ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ ਗ੍ਰੇਡ, ਬੋਨ ਲੂਣ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਭਾਰ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਕਰਵ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ APP ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਡੇਟਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ APP ਰਾਹੀਂ ਕਲਾਉਡ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ BMI ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਨਤਾ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-13-2023
