ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਰੂਪ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕੋ ਭਾਰ ਹੇਠ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਮਿਆਰੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਦੋ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ, ਮੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਮਾਪਦੰਡ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ "ਲੰਬੀ ਜੰਗ" ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿੱਤਣਾ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੇਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਟਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਡਿਜੀਟਲ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਸਕੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ BIA ਚਰਬੀ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਚਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ (BMI ਮੂਲ ਪਾਚਕ ਦਰ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਕੋਰ, ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਗ੍ਰੇਡ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਟਾ (BMI ਮੂਲ ਪਾਚਕ ਦਰ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਕੋਰ, ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਗ੍ਰੇਡ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਕਰਵ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ APP ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਡੇਟਾ APP ਰਾਹੀਂ ਕਲਾਉਡ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਪਲੋਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ BMI ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੇਬਲ ਤੋੜਨਾ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਨਤਾ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ!
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-13-2023
