-
ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ 4 ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਦੌੜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਇਹ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟਿਓ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ?
ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਈਸੀਜੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਡੇਟਾ ਕਿਵੇਂ ਕੈਪਚਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਯੰਤਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ, ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਯੰਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ... ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਰਹੱਸ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ 1、HRV ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਈਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕ - ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਅਣਦੇਖੇ ਸਿਹਤ ਮਾਪਦੰਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ: ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (HRV)। 2、ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਕਨੀਕੀ ਚਮਤਕਾਰ ਜਿਸਨੇ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ। ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਟੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਸੁਝਾਅ
ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ
ਕਸਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਕਸਰਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਅਸੀਂ ਟੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਨਵੇਂ ਬਲੂਟੁੱਥ ਸਪੋਰਟਸ ਹੈੱਡਫੋਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਤਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਸਾਡਾ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਬਲੂਟੁੱਥ ਸਪੋਰਟ ਈਅਰਫੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਡੀਓ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਫ਼ਤ... ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ?
ਆਓ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵੈਸਟ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਵੈਸਟ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ... ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੀ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ GPS ਵਾਚ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਜਿਸਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜੀਪੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ANT+ USB ਡਾਟਾ ਰਿਸੀਵਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਕੋਲ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ... ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
