ਪਰੰਪਰਾ ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਚਿਪਕਦੇ ਹੋ? ਟੁੱਰਨ ਯੁੱਧ ਦੇ ਯੁੱਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮਾਨੀਟਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ

ਇੱਕ 35 ਸਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ ਲਾਓ ਚੇਨ ਨਾਮਕ
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਿਲਿਆ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੀ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਸਪੋਰਟਸ ਵਾਚ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੀ.
"ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ 180 ਤੱਕ ਗਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਭੱਜਿਆ! ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ 140-150 ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ."

ਜਦੋਂ ਮੈਰਾਥਨ ਰੂਕੀ ਸ੍ਰੀ ਲੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲਿਆ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਘੜੀ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਭਜਾ ਦਿੱਤੀ - ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ 190 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ.
"ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕਾਲੇ ਅੱਖਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ.

ਇਹ ਅਸਲ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਪਾਰਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ:

1. ਹਰ 5 ਧੜਕਣ / ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ 13% ਰਹਿ ਗਿਆ

2. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (220-ਉਮਰ) x0.9 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

3. ਸਪੈਂਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ

"ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਤੇ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਇਰਤਾ ਤੇ ਨਹੀਂ - ਪਰ ਜੰਮੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੱਸਦੀਆਂ."

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਿਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੇ ਚੰਗੇ ਹਨ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣਨਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.