ਜਦਕਿ ਕਲਾਸਿਕਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਪੱਟੀਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂਅਤੇਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਗੁੱਟ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਯੰਤਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਆਓ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਰੀਏ।
ਪ੍ਰੋ
Apple Watch, Fitbits, ਅਤੇ Wahoo ELEMNT Rival ਵਰਗੇ ਕਲਾਈ-ਅਧਾਰਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਗੋਦ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ:ਫਿੰਗਰ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਫੋਟੋਪਲੇਥੀਸਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਪੀਪੀਜੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਸੈਂਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਪਦੰਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ, ਜੋ ਕਿ COVID-19 ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਏ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਘੜੀ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੇਸ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹੇਗਾ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈੱਡ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟ ਕਰਨ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ। ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ - ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
CHILEAF ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਆਰਮਬੈਂਡ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿCL830 ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਿੰਗ ਆਰਮਬੈਂਡ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ,ਤੈਰਾਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ XZ831ਅਤੇCL837 ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਰੀਅਲ-ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਗੁੱਟ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਤੋਂ।
ਵਿਪਰੀਤ
ਆਪਟੀਕਲ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਸੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਟਾਈਲ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ (ਤੰਗ ਫਿੱਟ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰ) ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ, ਵਾਲਾਂ, ਮੋਲਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕੋ ਘੜੀ ਦੇ ਮਾਡਲ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸੰਵੇਦਕ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ/ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਅਤੇ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ +/- 1% ਤੋਂ +/- ਗਲਤੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2019 ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 13.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਿਖਾਇਆ।
ਇਸ ਭਟਕਣ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ - ਭਾਵੇਂ ਘੜੀ ਜਾਂ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਕੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2018 ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ 'ਤੇ ਆਪਟੀਕਲ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਸੈਂਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਓਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੰਵੇਦਕ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫਿਰ ਕਈ ਸੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਤਿੰਨ LEDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਹਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਤਿੰਨ ਰੰਗ ਦੇ LEDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ, ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - Zwift ਵਰਗਾ ਕੁਝ। ਦੌੜ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਉੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ), ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਪੱਟੀ ਬਿੰਦੂ-ਤੋਂ-ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-07-2023
