ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਤਲ 'ਤੇਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂਅਤੇਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਗੁੱਟ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਵਜੋਂ। ਆਓ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈਏ।
ਫ਼ਾਇਦੇ
ਐਪਲ ਵਾਚ, ਫਿਟਬਿਟਸ, ਅਤੇ ਵਾਹੂ ਐਲੇਮੰਟ ਰਿਵਾਲ ਵਰਗੇ ਗੁੱਟ-ਅਧਾਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ:ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਕਲਿੱਪ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਫੋਟੋਪਲੇਥੀਸਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (PPG) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਾਉਣ ਨਾਲ, ਸੈਂਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਪਦੰਡ, ਜੋ ਕਿ COVID-19 ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂਚ ਅਧੀਨ ਆਏ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘੜੀ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹੇਗਾ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ (ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈੱਡ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। — ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
CHILEAF ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਾਲੇ ਆਰਮਬੈਂਡ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿCL830 ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਿੰਗਰ ਆਰਮਬੈਂਡ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ,ਤੈਰਾਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ XZ831ਅਤੇCL837 ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਰੀਅਲ-ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਟੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਗੁੱਟ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਤੋਂ।
ਨੁਕਸਾਨ
ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ (ਤੰਗ ਫਿੱਟ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰ) ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ, ਵਾਲਾਂ, ਤਿਲਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕੋ ਘੜੀ ਮਾਡਲ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸੈਂਸਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ/ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਅਤੇ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਜਰਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ +/- 1% ਤੋਂ +/- ਗਲਤੀ ਦਰ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2019 ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 13.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਿਖਾਇਆ।
ਇਸ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ - ਭਾਵੇਂ ਘੜੀ ਜਾਂ ਸੈਂਸਰ ਕੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2018 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ 'ਤੇ ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੈਂਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਤਿੰਨ LED ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੋ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਤਿੰਨ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ LED ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ, ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸੈਂਸਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ - Zwift ਵਾਂਗ ਕੁਝ। ਦੌੜ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਉੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ), ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਪੁਆਇੰਟ-ਟੂ-ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਪ੍ਰੈਲ-07-2023
