ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ (ਭਾਵ ਤੈਰਾਕੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ) ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ! ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ... ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।ਚਿਲਿਆਫਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਡਿਵਾਈਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਈਸੀਜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ, PPG ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਆਰਮਬੈਂਡ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, IOS/Android, ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ, ANT+ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ। ਆਓ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ।
1: ਸਥਿਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ "ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ?" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਸੰਗਠਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2: ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਅਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਗੈਜੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੁਕਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
3: ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਦਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਅਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4: ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਫੀਡਬੈਕ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5: ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Chileaf Electronics ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਮਿਲਣਗੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ,ਟੀਮ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਣਤਾ ਸਮੇਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਆਰਮਬੈਂਡ ਮਾਨੀਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਖੇਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਨੀਟਰ ਬੀਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿCL837 ਆਰਮਬੈਂਡ ਮਾਨੀਟਰ, CL580 ਫਿੰਗਰਟਿਪ ਮਾਨੀਟਰ, ਅਤੇ ਟੀhe XW100 ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਘੜੀ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਵੇਂ ਮਾਡਲ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-07-2023
