ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਨ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ (ਭਾਵ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ) ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਏਗੀ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਏ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਜ਼ਰੂਰ! ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ... ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।ਚਿਲੀਫਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤਈਸੀਜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਪੱਟੀ, ਪੀਪੀਜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਆਰਮਬੈਂਡ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, IOS/Android, ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ, ANT+ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
1: ਨਿਰੰਤਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਕਦੇ "ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ?" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸੰਗਠਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2: ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਅਢੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਗੈਜੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰੁਕਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
3: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਦਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4: ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5: ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿਲੀਫ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਮਿਲਣਗੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ,ਟੀਮ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਸਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਣਤਾ ਸਮੇਤ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਸਟੈਪ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਆਰਮਬੈਂਡ ਮਾਨੀਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਖੇਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਨੀਟਰ ਬੀਪ ਵੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿCL837 ਆਰਮਬੈਂਡ ਮਾਨੀਟਰ, CL580 ਫਿੰਗਰਟਿਪ ਮਾਨੀਟਰ, ਅਤੇ ਟੀਉਹ XW100 ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਚ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਵੇਂ ਮਾਡਲ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-07-2023
