ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਰੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਮਿਆਦ) ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗੀ. ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਏ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇਦਿਲ ਦੀ ਦਰਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਾਰਟ ਦੀ ਦਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਜ਼ਰੂਰ! ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.ਚੀਲੀਫਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਕਈਂ ਸਮਾਰਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤECG ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਤੱਟ, ਪੀਪੀਜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਆਰਮਬੈਂਡ, ਫਿੰਗਰਟਿਪ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੇਖੀਏ.
1: ਨਿਰੰਤਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਸ਼ਬਦ "ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ?" ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਨਿਰਦੋਸ਼ ਵਰਕਆਟਸ ਵਰਗੇ ਵਰਜਕ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕੈਲੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2: ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਸਰਤ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਗੈਜੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਰੋਕਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
3: ਇਨਹਾਂਸਡ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਐਰੋਬਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਆਵੇਗੀ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੌਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਹੁਲਾਰਾ, ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4: ਤੁਰੰਤ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਵਸਥਾਂ ਬਣਾਓ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਉਦੇਸ਼ਵਾਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
5: ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਲੀਫ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮੇਲ ਮਿਲਣਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ,ਟੀਮ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨਿਗਰਾਨੀਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ prement ਸਤਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਣਤਾ ਸਮੇਤ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਆਰਮਬੈਂਡ, ਮਾਨੀਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਟਾਰਗੇਟ ਖੇਤਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਾਰਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿCL877 ਅਰਮਬੈਂਡ, ਸੀਐਲ 580 ਫਿੰਗਰਟੀਪ ਮਾਨੀਟਰ, ਅਤੇ ਟੀਉਹ xw100 ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਚ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ways ੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਨਵੇਂ ਮਾਡਲਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ is ੰਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸਟ ਸਮੇਂ: ਜੂਨ -07-2023
