ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਿਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਪੋਰਟਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵੀ ਉਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਲੋਡ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੈਰਾਕੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ; ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਸਾਰਕ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸੀਮਤ ਸੰਦ ਹਨ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏਗਾ. ਪਰ ਹੁਣ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Xz831 ਆਪਟੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਸੰਵੇਦਕਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਵਾਟਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਿਵਾਈਸ ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੌਗਰਾਂ ਦੀ ਪੱਟੜੀ 'ਤੇ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੈਂਸਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਧਮਣੀ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੈਂਸਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਧਮਣੀ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੈਂਸਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਤਾਂ ਸੈਂਸਰਲ ਆਰਟਰੀ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲਹਿਰ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਡੇਟਾ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਸਿੱਧੇ ਜੁੜੇ ਡਿਸਪਲੇਅ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ Xz831 ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਡੇਟਾ ਨਾਲ, ਕੋਚ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੀਮੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨe.
ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਾਜਬ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੇਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ; ਦੂਜਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਹੋਣਾ ਘਟਾਓ.
ਜ਼ਰੂਰ,ਦਿਲ ਦੀ ਦਰਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਤੈਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਏਤੈਰਾਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜੰਤਰਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀ ਲੌਗਬੁੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅੰਡਰਵੇਟਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੈਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-26-2023
