ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿੰਗ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਬਲੂਟੁੱਥ ਸਮਾਰਟ ਜੰਪ ਰੱਸੀਕਸਰਤ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ1300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਜਨਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਣਨਾ ਦੁਆਰਾ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ, 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜੰਪਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਵੀ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ"। ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ। ਪਰਬਲੂਟੁੱਥ ਸਮਾਰਟ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਰੱਸੀਇਸ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਚੁੰਬਕੀ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਮੁਕਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੈਂਸਰ ਰਾਹੀਂ, 360° ਪੂਰੀ ਛਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਡੇਟਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਣਤੀ, ਸਮਾਂ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਰੱਸੀ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੱਸੀ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਨੰਬਰ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਡੇਟਾ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟ ਡਿਸਪਲੇਅ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਰੱਸੀ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਨਾਲ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹੀ!
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਮਈ-10-2023
