ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ!ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ,ਬਲੂਟੁੱਥ ਸਮਾਰਟ ਜੰਪ ਰੱਸੀਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਟੱਪਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 1300 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜਨਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਗਣਨਾ ਦੁਆਰਾ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ 30 ਮਿੰਟ ਜੌਗਿੰਗ, 40 ਮਿੰਟ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ!ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਡੀ ਸ਼ੇਪਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਜੰਪਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਗਿਣਨਾ ਹੈ.ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ।ਪਰਬਲੂਟੁੱਥ ਸਮਾਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀਇਸ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਗਿਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!ਚੁੰਬਕੀ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਰਹਿਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੈਂਸਰ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ 360 ° ਸੰਪੂਰਨ ਛਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਡੇਟਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਣਤੀ, ਸਮਾਂ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ 'ਤੇ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਅੰਕੜਾ, ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟ ਡਿਸਪਲੇ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁਣ ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-10-2023